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Description:Mal de dos, que faire ? Pourquoi a-t-on mal au dos, que peut-on faire pour le soulager, comment soigner son dos et aller mieux ?

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Mal de dos: que faire, causes & comment soigner son dos ? Menu Mal au dos Pathologies Discopathie dégénérative: causes & traitements Hernie discale cervicale : sympt?mes & traitements Hernie discale lombaire: causes, sympt?mes & traitement Peut-on guérir d’une hernie discale ? Lombalgie, lumbago, douleurs lombaires & mal dans le bas du dos Sciatique: sympt?mes, causes & traitements Close Soigner / Soulager Comment soigner le mal de dos Comment soulager le mal de dos Close De quel problème de dos souffrez-vous ? Fait le test Quel est votre problème de dos ? Discopathie ? Lombalgie ? Hernie discale ? Faites-ce test pour avoir une indication. Close Close Douleur Comment gérez-vous la douleur ? Dépression & douleur chronique Stress et douleurs musculaires au dos Trigger points: explication & traitement des noeuds musculaires Close Ergonomie Ergonomie au bureau Bureau debout: évitez la position assise prolongée au travail Comment bien s’asseoir devant l’ordinateur Close Dormir Coussins & oreillers Oreiller ergonomique Tempur Oreiller latex naturel Talalay Faites du bien à votre nuque durant votre sommeil. Quel matelas choisir pour le mal de dos ? Matelas Tempur à mémoire de forme: les avis sont partagés Matelas à ressorts ensachés: bon à savoir pour bien choisir Matelas latex naturel: le matelas bio & parfait ? Mon avis GELTEX? Inside: Beka, Swissflex & Lattoflex mettent du gel bleu dans leurs matelas Quelle est la meilleure position pour dormir ? Close En voiture Mal de dos en voiture Pourquoi a-t-on si mal de dos au volant ? Quelques trucs pour y remédier Mercedes Classe B 2015: une voiture confortable & spacieuse: mon dos adore! Coussin lombaire voiture Ad’just Meilleur vente absolue de coussins pour soulager le mal de dos en voiture. Close Sièges de bureaux Siège de bureau ergonomique et confortable pour le dos Hara chaise: le fauteuil de bureau ultra-ergonomique Noblechairs Gaming Fauteuil Bureau Faux Cuir Noir/Rouge Siège ergonomique Thatsit Balans – Varier Tabouret assis debout ergonomique Muvman: mon avis Close Close Chirurgie du dos Canal lombaire étroit: sympt?mes & traitements de la sténose canalaire. Opération du dos – Avez vous gardé des séquelles ? Le syndrome de la queue de cheval Scoliose: 3 opérations & bon résultat final Close Exercices & étirements Exercices pour le bas du dos 6 postures de yoga pour le dos Assouplir son dos: des étirements du dos à faire chez soi Exercice d’étirement trapèze: corriger sa posture Exercice pour redresser le dos courbé et corriger la posture avec une bande de résistance. La méthode McKenzie Close Exercices haut du dos & nuque Douleurs à la nuque et tensions dans les épaules & les omoplates: des étirements qui font du bien. Douleurs et tensions nuque – épaules: des étirements qui font du bien. Exercice d’étirement trapèze: corriger sa posture Exercice pour soulager un mal de nuque permanent Point douloureux entre les omoplates: étirement du petit rhombo?de Close Exercices sciatique Soulager le nerf sciatique: étirement du muscle piriforme Close Sport & mal de dos Quel sport quand on a mal au dos ? Marche nordique: le meilleur sport pour le mal de dos Natation & mal de dos Ski & mal de dos Tennis & mal de dos Cardio, fitness, hernie discale, sciatique & autres problèmes de dos Le rameur est-il bon pour le dos ? Close Close Alimentation Omega 3 et 6 – Contr?ler l’inflammation chronique par l’alimentation Omega 3: mangez du poisson ! Close English Pourquoi a-t-on mal de dos et que peut-on faire pour soulager le mal de dos et le soigner ? Mal de dos: causes, que faire, comment soigner & soulager son dos ? Les causes du mal de dos sont multiples mais pas innombrables. Le mal de dos est un problème qui survient dans la majorité des cas suite une blessure ou une lésion consécutive à une fatigue ou blessure musculaire, un déplacement d’une partie d’un disque intervertébral, l’usure des muscles du dos et / ou des disques intervertébraux, une déformation de la colonne vertébrale, une fragilité osseuse dans la région des lombaires. Dans les pages de ce blog vous trouverez des explications sur les différentes causes du mal de dos ainsi que des trucs, astuces et exercices à faire pour soulager la mal de dos. Lombalgie chronique ou aigüe On a fait un faux mouvement. On a porté des charges trop lourdes, trop souvent, trop longtemps. On garde une mauvaise posture pendant une période prolongée (rester mal assis, trop longtemps). La cause du mal de dos est alors attribuée à une lombalgie. Explication et une vidéo avec un étirement efficace à faire pour soulager la douleur dans le bas du dos. Discopathie dégénérative Phénomène liè à l’age et à l’usure du temps sur la structure osseuse et la colonne vertébrale. Un des disques intervertébraux est responsable de douleurs dans le bas du dos, au niveau de la colonne lombaire ou parfois des douleurs irradiant vers d’autres zones du dos, vers les hanches ou dans les jambes. Les sympt?mes d’une discopathie dégénérative se font ressentir chez des individus entre 30 et 50 ans. En savoir plus sur la discopathie dégénérative Hernie discale lombaire Une partie de disque intervertébral est expulsée de son emplacement habituel et vo compresser les racines nerveuses qui passent dans cette zone, et notamment le nerf sciatique, provoquant mal dos & inflammation. La douleur peut irradier jusque dans la pointe des orteils. Hernie discale lombaire: causes, & traitements. Scoliose: déformation de la colonne vertébrale. La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale d’origine génétique qui survient dès la petite enfance. Le mal de dos lié à une scoliose est ressenti avec une intensité variable chez les personnes atteintes. Dans certains cas, la scoliose peut aussi être la conséquence d’une mauvaise posture permanente. En savoir plus sur la scoliose… Ostéoporose: fragilité osseuse au niveau des vertèbres. L’ostéoporose se caractérise par une faiblesse de la masse osseuse et une fragilité du squelette. Elle affecte principalement les femmes après la ménopause. Egalement appellée maladie silencieuse parce qu’elle ne présente pas de symp?mes apparents, l’ostéoporose est responsable de fractures osseusess et peut entrainer une cyphose (déformation au niveau de la colonne vertébrale), et un mal de dos chronique. Test: de quel problème de dos souffrez-vous ? Si vous avez mal au dos, que vous ne savez pas d’où ?a vient, que vous n’avez pas encore consulté mais que ?a commence à vous pourrir la vie, faites le test pour savoir ce qu’il en est et si vous devez vous inquiéter. Que faire pour soulager une sciatique ? Sciatique: étirement du muscle piriforme Des exercices & étirements à faire pour soulager une sciatique: ces étirements visent à allonger les muscles et ouvrir le bassin pour faire de la places aux racines nerveuses entassées dans le bas du dos. Faire du sport quand on a mal de dos Peut-on faire du sport quand on a des problèmes de dos ? Est-ce recommandé ? On a vite fait de confondre mobilité et performance et, à vouloir faire du sport quand on a mal au dos on risque de se faire très mal. Traitements naturels contre la douleur Quand les médicaments ne font pas d’effets, que l’estomac ne les supporte pas ou tout simplement quand on n’a pas envie d’en prendre et qu’on préfère se soigner de fa?on naturelle. Que faire pour soulager le mal de dos en voiture ? Trucs, astuces et accessoires pour soulager le mal de dos en voiture, améliorer le confort de conduite et pouvoir rouler plus longtemps. Quel matelas choisir pour le mal de dos ? GELTEX? Inside, mousse à mémoire de forme, matelas à ressorts ensachés ou matelas en latex: quelle différence entre ces types de matelas et quel est le meilleur pour le dos et pour des nuits de sommeil réparatrices ? Categorie: Choisir son matelas Stress et mal de dos: que faire ? Stress et mal de dos vont souvent de pair sans que l’on ne sache pas toujours très bien lequel des deux provoque l’autre. Quelques règles simples permettent de faire passer la pilule dans certaines situations de la vie quotidienne mais dans les cas compliqués, une approche pluri-disciplinaire peut être la solution au problème. Categorie: Stress Siège de bureau ergonomique The Aeron posturefit – Adjustable lumbar support L’ergonomie de votre environnement de travail et en particulier votre poste de travail et votre siège de bureau sont prépondérants dans le temps qu’il vous faudra pour récupérer de vos problèmes de dos, ou dans le temps qu’il vous reste avant de commencer à en avoir si vous n’en avez pas encore. De plus en plus d’employeurs mettent un point d’honneur à améliorer l’environnement de travail de leur collaborateurs (et éviter l’absentéisme au bureau pour cause de maladie). Si votre employeur en fait partie et profitez-en pour vous crée un environnement de travail ergonomique. Mon histoire J’ai créé ce blog pour raconter mon histoire: comment j’ai soigné une double hernie discale L4-L5 / L5-S1 entrainant une sciatique sans passer par la chirurgie, mais aussi pour donner des pistes, expliquer les gestes à faire, publier des trucs et astuces qui fonctionnent pour soulager le mal de dos et la douleurs lombaires, si possible en évitant trop de médicaments. Comment utiliser un appareil d’électrostimulation Compex sans fil Les explications en 6 étapes & en vidéo sur cette page. Le Livre du dos : Prévenir et guérir le mal de dos,... - Prix: 195,00 € Un livre recommandé aux personnes atteintes de mal de dos chronique. Un corps sans douleur (nouvelle édition) - Prix: 24,99 € 117 avis positifs pour ce livre incontournable, pour les personnes souffrant de mal de dos. Chercher Annuaire thérapeutes Vous êtes ostéopathe, kiné et vous pratiquez la méthode McKenzie, la méthode Mézières, les chaines musculaires, la reconstruction posturale globale (RPG), vous disposez d’une machine LPG Huber, vous êtes chiropracteurs, ou, vous pratiquez une thérapie alternative dans le but de soigner le mal de dos, les problèmes de postures ou les problèmes de douleurs myofasciale ? Inscrivez gratuitement votre cabinet dans l’annuaire des thérapeutes de mal-au-dos.be. Dévitaliser une dent: pourquoi, comment et est-ce que ?a fait… 10 Jun 2016 Soins dentaires Read more Trigger points du muscle sterno-cléido-masto?dien 04 Jun 2016 acupuncture Douleur Read more Point douloureux entre les omoplates: étirement du petit rhombo?de 01 Jun 2016 Exercices et étirements Read more Sommeil au bureau: le coup de pompe de 14h30 25 May 2016 Alimentation Read more 1 2 3 4 Videos Dévitaliser une dent: pourquoi, comment et est-ce que ?a fait mal ? 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% .be Whois Server 6.1 % % The WHOIS service offered by DNS Belgium and the access to the records in the DNS Belgium % WHOIS database are provided for information purposes only. It allows % persons to check whether a specific domain name is still available or not % and to obtain information related to the registration records of % existing domain names. % % DNS Belgium cannot, under any circumstances, be held liable where the stored % information would prove to be incomplete or inaccurate in any sense. % % By submitting a query you agree not to use the information made available % to: % - allow, enable or otherwise support the transmission of unsolicited, % commercial advertising or other solicitations whether via email or otherwise; % - target advertising in any possible way; % - to cause nuisance in any possible way to the domain name holders by sending % messages to them (whether by automated, electronic processes capable of % enabling high volumes or other possible means). % % Without prejudice to the above, it is explicitly forbidden to extract, copy % and/or use or re-utilise in any form and by any means (electronically or % not) the whole or a quantitatively or qualitatively substantial part % of the contents of the WHOIS database without prior and explicit permission % by DNS Belgium, nor in any attempt thereof, to apply automated, electronic % processes to DNS Belgium (or its systems). % % You agree that any reproduction and/or transmission of data for commercial % purposes will always be considered as the extraction of a substantial % part of the content of the WHOIS database. % % By submitting the query you agree to abide by this policy and accept that % DNS Belgium can take measures to limit the use of its whois services in order to % protect the privacy of its registrants or the integrity of the database. % Domain: mal-au-dos.be Status: NOT AVAILABLE Registered: Mon Jun 30 2008 Registrant: Not shown, please visit www.dnsbelgium.be for webbased whois. Registrar Technical Contacts: Name: Octave Klaba Organisation: OVH Language: fr Phone: +33.972101007 Fax: +33.320200958 Email: supportⓜovh.net Registrar: Name: OVH Website: http://www.ovh.com Nameservers: dns12.ovh.net ns12.ovh.net Keys: Flags: clientTransferProhibited Please visit www.dnsbelgium.be for more info